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I medici consigliano di dormire tra le 7 e le 9 ore al giorno ma se si dorme male queste ore possono non essere sufficienti. Usa La DigitopressioneNon esistono prove scientifiche inconfutabile che dimostrino lefficacia della digitopressione.

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Domanda dalla risposta non semplice dato che le cause possono essere diverse.

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La smodata ricerca di come farsi venire sonno può rivelarsi unarma a doppio taglio dato che spesso stimola ansia e nervosismo. Provided to YouTube by The state51 ConspiracyCome Prendere Sonno Dormire BeneAd Occhi Chiusi - Musica Rilassante Terapeutica per Dormire Bene con Suoni dal. I Migliori Brani New Age per Relax e Meditazio. Scopri come prendere sonno e quali sono i consigli per addormentarsi velocemente con le tecniche che ti aiutano a riposare per tutta la notte senza risvegli improvvisi By CM.

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Così ci gettiamo alla ricerca di trucchi per per prendere sonno più efficaci e veloci. Provided to YouTube by The state51 ConspiracyMeditazione. Come abbiamo visto tale. Come Prendere Sonno.

Lo stress Il discorso si fa più serio invece se la tua insonnia è dovuta allo stress. Infatti cè da dire che talvolta si passa più tempo a cercare come addormentarsi che a dormire veramente. Scopri come funziona il metodo 10-3-2-1-0. Secondo alcuni studi 1 italiano su 3 soffre di disturbi del sonno.

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Come prendere sonno. Individuate le ore di sonno che vi fanno sentire bene al risveglio dopodiché andate a dormire e svegliatevi sempre alla stessa ora. Compresa limportanza di un buon sonno ecco 5 Regole che vi aiuteranno ad addormentarvi rapidamente e ad avere un sonno ristoratore. Ecco come prendere sonno e migliorarne la qualità.

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